国際結婚エジプシャン旦那が大好きです

エジプト人旦那と日本人妻の日常ブログです。 旦那のことが大好きです!

ダイエット

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ストレッチ、続けているのですが
突然柔らかくなることもなく
少しずつ改善はされてきてはいるけど
私の体は、まだまだ硬いです。

最近、壁を使った開脚ストレッチも
やりはじめました!

今更…笑

やり方は、壁際にお尻をつけて
仰向けに寝転がり、両脚を上げます。

あとは重力に任せて
ゆっくり開いていくのみ!

座ってやる開脚とは違って
めっちゃ開きます!!

一人で、おぉー!!って
やりながら感動しました。笑
身体が硬いので、人生で
こんなに開いたこと…なかったので…笑

開脚ストレッチをやることで、
股関節が柔らかくなり、
血行が良くなって代謝がアップするし、
下半身痩せ効果、
むくみ防止効果があるそうです!

私向き…!

姿勢を整える効果もあって
腰痛にも効くそうです!
あとはホルモンバランスが整うそうです!

めっちゃ良いことだらけ!
やらなきゃ損だ!

内腿とかイテテってなったけど
やったあとの気持ち良さ!
とても気に入ってます!
ジワーってあったかくなるし
クセになります!

女性だけでなく男性にもオススメです!

ストレッチって大事ー!
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ずっと前から気になっては
いたんです。
ただ乗るだけで、本当に痩せる?
って疑ってみたり…

安くないからね!

揺れるだけで痩せれたら
苦労しないし…ってちょっと
厳しい目で見ていました。

欲しかったんだけどね。笑

で、ある日、久しぶりにお母さんと
テレビ電話をして気付いたんです。

「あれ?なんか痩せた?」

そしたら、お母さんがニヤニヤ。
痩せたことに気付いてもらえて
嬉しそう。笑

乗ってるだけで1ヶ月で
ウエストがマイナス4センチ痩せたと!
他の部位のサイズは測ってないけど
実は体重も数キロ減って
順調に細くなってると…!

全体的に確かにスリムになっていたんです。
もちろん食事制限なし。

すごいっ!!欲しい!!

ってことで即買いです!笑

乗ってわかったんですが、
めちゃくちゃ良いです!!

お肉がたっぷりついてる部位は
脂肪が燃焼して赤くなります。
なんかジワーっとあったかくなって
痒くなります。
お腹とか太腿とか二の腕が。

これは痩せそう!!

しかも便秘治りました。
汚くて申し訳ないのですが、
乗って揺られてるだけで便意が…笑

旦那もワークアウトの後に乗って
気持ちいい…って言ってました。

二人共とってもお気に入りです。

簡単に痩せれる方法を見つけてしまった…

これでお母さんみたいに
痩せれたらいいな…

私たちみたいにある程度、脂肪がついてる人は
効果が実感できると思います。

もちろん!
ストレッチも継続してますよ☆
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この数ヶ月の間に
お腹のおへその下あたり一体に
がっつり脂肪がつきました。

下っ腹っていうんですかね…
悲しい。

ま、全体的にヤバイんですけど。
特にお腹が一番ヤバイ。
取れる気がしない。

正直、最近運動しないので
ご飯は減らしていました。
外に出かけることも出来ないし…
ただ、その分お菓子食べてたからかな…

お菓子ってヤバイなー…
確実に太ると思います。

旦那がラマダンだったので
お酒はずっと飲まずに過ごしていました。

ジュースも飲んでないし…

だからやっぱりお菓子だ…!!

料理も頑張って、ちゃんと
ご飯食べなきゃだめだな。

でも、お菓子を断つことは
私には絶対不可能なので(心弱い)
旦那と一緒に運動することにしました。

ジムへ行けないので
旦那は家の中に運動スペースを作って
毎日ワークアウトに励んでいます。
筋肉を痛めつけてます。

私は…腹筋、腕立ては
正直毎日続ける自信がありません…

ツラいし。
そんなん続けられる人なら
太ってないし…笑

ヨガをするにも硬すぎるんです。涙
ということで、毎日ストレッチ始めます。

ちょっとヨガの真似事もして
楽しみながら身体を動かしていきます!

言った(書いた)からには絶対
実行しよう…!
痩せなきゃな…
よし、頑張ろう…!

早くウィンドウショッピングとか
行きたいな…
コロナが憎い…
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仕事が不規則なせいもあって
食生活が乱れまくりな旦那。

おまけに太りやすいので
日々ワークアウト頑張ってます。

えらいね☆

でも、ストレスで
夜中にやけ食いしちゃうことも
しばしば…。

いつも食べてから
後悔するらしいです。

夜中に誰かいる気配がして、
?!って起きたら
ベッドの隅にちょこんと座って
落ち込んでる旦那が…

また明日から運動すればいいじゃん
って慰めても聞こえてない様子。笑

食べ物の誘惑…
私も勝てない…笑

私もダイエットしなくちゃ!!
旦那を見習って運動します!
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最近引きこもってグータラしてるので
太ってきた気がする…
怖くて体重計に乗れません…
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優しいけど、
たまにグサッと傷つけてくる旦那。

ぽっちゃりって…

ちょっとデブってことやん

日本人は細すぎるんだよって
言ってるけど、その言葉を
鵜呑みにはできません…

ダイエットアプリを使って
少しは運動しよう!って
思ってから1ヶ月…

アプリをインストールしただけで
満足して開いてもいないです。笑

ダメだ自分!!

ちょっと本当にヤバくなってきたので
ダイエット開始します!

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